瑜伽柱的使用

　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，珍珠棉作為包裝材料在我們生活中得到了廣泛的應(yīng)用。由珍珠棉生產(chǎn)加工而來(lái)的產(chǎn)品也有很多，在包裝領(lǐng)域都已經(jīng)普及。相信很多人都被家里的桌椅邊角磕到，所以我們都會(huì)把邊角包起來(lái)。很多產(chǎn)品為了以防運(yùn)輸路上被碰都會(huì)使用珍珠棉護(hù)邊保護(hù)好。除此之外，很多人都會(huì)使用瑜伽柱進(jìn)行鍛煉，下面我們來(lái)了解下如何使用它鍛煉吧。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)就是用“滾一滾”的方法來(lái)放松肌肉和筋膜。具體方法是調(diào)整好姿勢(shì)，把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然后緩緩滾動(dòng)泡沫軸。這種緩緩滾動(dòng)的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬，而瑜伽柱的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過(guò)緊，針對(duì)僵硬的部位、肌肉，經(jīng)常用瑜伽柱滾一滾，可以改進(jìn)這種不良狀態(tài)，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

　　看完了我們的文章之后，相信大家對(duì)于這些知識(shí)都了解了吧，感謝大家用心的看完我們的文章，還有很多其他的知識(shí)我們?cè)谶@里也就不一一為大家介紹了，如果大家有興趣可以關(guān)注我們的官網(wǎng)動(dòng)態(tài)，我們還會(huì)陸續(xù)更新的呢.