使用瑜伽柱練習(xí)瑜伽的注意點

瑜伽柱之所以會叫這個名字其實是和它的作用有關(guān)系的呢，瑜伽柱大的作用就是體現(xiàn)在練習(xí)瑜伽上面，當(dāng)然了在使用瑜伽柱的過程中也有很多問題是需要大家注意的。本文主要給大家介紹的是使用瑜伽柱練習(xí)瑜伽的注意點。

坐式和前屈式的基本姿勢，能教會你如何坐直并伸展脊柱。坐在支撐物上，雙腿前伸，雙腿和雙腳并攏。繃緊大腿肌肉和膝蓋，腳跟前伸，腳趾向上伸直。手指按壓臀部后方地面，身體向上伸展。腰推不要彎曲。雙扃后轉(zhuǎn)，打開胸部。雙眼直視前方。肩膀與耳朵盡量保持距離，肩胛骨收攏扣入體內(nèi)。在練習(xí)的時候頭位干脊柱正上方。胸部打開。雙腿緊壓地面，雙腳腳跟向前伸展，腳尖向上伸展。

只有使用好了瑜伽柱才能充分的發(fā)揮它的作用，對于用戶來講多了解一些關(guān)于瑜伽柱的知識對大家的幫助也是很大的呢，市場上面銷售的瑜伽柱價格區(qū)別也是挺大的，有的價格很貴，有的很便宜，具體選擇哪一種瑜伽柱大家可以根據(jù)實際的情況去進行購買。