使用瑜伽柱對我們的身體有著什么樣的好處

　　現(xiàn)在大家都知道了運(yùn)動對我們身體的好處，一般說道運(yùn)動，男士都比較喜歡去健身房進(jìn)行健身，而女士比較喜歡做一些有氧運(yùn)動或是參加瑜伽課程學(xué)習(xí)。因?yàn)殍べげ粌H能增強(qiáng)體質(zhì)還能夠很好的塑造體形，很受女性的喜愛。說道瑜伽，我們就不能不提于家中需要使用到的工具了，瑜伽柱就是進(jìn)行瑜伽的時(shí)候常用的產(chǎn)品，下面就讓我們了解一下使用瑜伽柱對我們的身體有著什么樣的好處吧。

　　首先，保持固定姿勢，右腿屈膝放于左腿上，從腿腱處起向上滾動經(jīng)過臀部，止于骨盆后側(cè)。再按原路線向下滾動，反復(fù)幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個(gè)不同的角度，且始終保持提升另一側(cè)臀部。這個(gè)動作可以增加髖關(guān)節(jié)的柔軟度，促使臀部血液循環(huán)，從而預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。其次，這個(gè)動作還有動血散淤，散寒延絡(luò)，除痹抑痛的功效，除此之外，該動作還有美體功效，它能訓(xùn)練臀部肌肉，緊致臀形，使臀部曲線更為出色。上次為大家介紹的背部運(yùn)動：將瑜伽柱置于肩胛骨下方，并用手托住頭。將手肘在臉前方合攏，然后從肩胛骨處滾動至后背中部。這樣能夠促使血液循環(huán)，有利于減輕或消除肩背疲勞和疼痛。

　　通過以上的介紹，相信大家對于瑜伽柱對我們身體的好處已經(jīng)有了肯定的了解了吧。現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了很多年輕人的首推運(yùn)動方式，它不僅能塑形更重要的是對我們的身體有著很明顯的好處，當(dāng)然我們也需要選擇專業(yè)的瑜伽柱廠家才能更加好的進(jìn)行運(yùn)動。