使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

　　說到運(yùn)動(dòng)，男士比較喜歡去健身房，而女士比較喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)或是參加瑜伽課程學(xué)習(xí)。因?yàn)殍べげ粌H能增強(qiáng)體質(zhì)還能夠很好的塑造體形，很受女性的喜歡。較近，瑜伽柱在這一行業(yè)中很受人的喜歡，很多人都很好奇使用瑜伽柱做瑜伽能夠有什么功效呢，下面就由瑜伽柱生產(chǎn)廠家給我們介紹一下。

　　首先，保持固定姿勢(shì)，右腿屈膝放于左腿上，從腿腱處起向上滾動(dòng)經(jīng)過臀部，止于骨盆后側(cè)。再按原路線向下滾動(dòng)，反復(fù)幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個(gè)不同的角度，且始終保持提升另一側(cè)臀部。這個(gè)動(dòng)作可以增加髖關(guān)節(jié)的柔軟度，促使臀部血液循環(huán)，從而預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。其次，這個(gè)動(dòng)作還有動(dòng)血散淤，散寒延絡(luò)，除痹抑痛的功效，除此之外，該動(dòng)作還有美體功效，它能訓(xùn)練臀部肌肉，緊致臀形，使臀部曲線更為出色。上次為大家介紹的背部運(yùn)動(dòng)：將瑜伽柱置于肩胛骨下方，并用手托住頭。將手肘在臉前方合攏，然后從肩胛骨處滾動(dòng)至后背中部。這樣能夠促使血液循環(huán)，有利于減輕或消除肩背疲勞和疼痛。

　　以上內(nèi)容的介紹，相信大家都看懂了吧。作為很多學(xué)習(xí)瑜伽的初學(xué)者，可以利用瑜伽柱來進(jìn)行學(xué)習(xí)哦，而且動(dòng)作都很簡單易學(xué)。我們常州市吉宏包裝制品有限公司主要生產(chǎn)瑜伽柱、泡沫棒、珍珠棉護(hù)邊等等產(chǎn)品，有需要來聯(lián)系我們哦。