瑜伽柱的使用

　　隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活水平提高了，生活質(zhì)量也改進了。大度搜狐人都越來越重視個人的身體狀況，很多人每天都會鍛煉身體，有的人選擇跑步，有的人選擇去健身房，大多數(shù)的女性都比較喜歡瑜伽這一項目，不僅能鍛煉身體，塑造體型，還能夠培養(yǎng)氣質(zhì)。說到瑜伽，很多人現(xiàn)在都用瑜伽柱來進行瑜伽動作，很多人不會使用，那么就由瑜伽柱生產(chǎn)廠家--常州市吉宏包裝制品有限公司來給我們介紹一下。

　　1, 坐在地上，雙腿向前伸直并攏，脊背挺直，眼睛平視前方。雙臂在體側(cè)自然放落。2,把瑜伽柱放在臀部下，然后用臀部前后滾動瑜伽柱來提升臀部。3,把瑜伽柱放在地上，背靠著瑜伽柱，然后在背部上來回滾動，促使血液循環(huán)。4,側(cè)躺，把瑜伽柱放在腰部，然后向腿部滾動，這樣能夠鍛煉大家的骨盆。較后，保持自然呼吸，在你身體許結(jié)束時， 吸氣，恢復(fù)自然坐姿，稍事調(diào)整后重復(fù)練習(xí)上述步驟。使用瑜伽柱可以很大地拉伸腿部韌帶，使雙腿線條更修長。而且還能夠促使血液循環(huán)，擴張背部和肩部，對整個肩背部的肌群有著很好的增強作用。除此之外，能夠充分打開臀部的關(guān)節(jié)，能糾正盆骨歪曲的問題;充分伸展背部，改進脊椎歪曲。

　　看了小編的介紹，大家是不是迫不及待的想要嘗試了呢?用瑜伽柱來做瑜伽，動作簡單易學(xué)，還能夠給身體帶來健康。我們公司生產(chǎn)的瑜伽柱價格合理，質(zhì)量上乘，大家想要購買的話，歡迎大家到常州市吉宏包裝制品有限公司洽談合作哦。